我が家に戻って七か月目の10月が終わろうとしている。一言で言うなら、今月は「一歩踏み出した月」やった。
Xを始めて丸一年を迎えた。八月から迷とったヘルメットを、やっと買った。月に一度の記帳を始めて、家の戸締まりも始めた。新しい料理にも挑戦した。どれも小さなことやけど、自分で決めて動いた一歩や。
自信は 全くなくても
トライする自分の方が
好きになれるあまべん
Xを始めて一年、看板の言葉が効いた
10月1日で、Xを始めて丸一年になった。
その日の一文には、こう書いた。
継続は力なり。小さな出来たの積み重ねが、私をここへ連れてきてくれた（笑）。
始めた頃は、毎日ポストしても、見てくれるのはよくて20ぐらいやった。
それでも、弁当を詰めて、写真を撮って、何か書く。それだけは続けた。
10月の半ばに、気になることがあった。
ある日のポストは86見られて、別の日は11やった。違いは、パタヤという言葉が入っとるかどうかやと感じた。
月末の一週間、それを確かめるつもりで、毎朝、前の日のビューを数えてみた。
伸びた日は三日あって、どれも、固定ポストに書いた言葉が入っとった。
「味のないスープ」と「パタヤ」と「季節労働」や。その話は週報に書いた。
看板に書いた言葉は、店先でも効く。
ネオ弁当哲学 ―― 七か月目、脂肪の答え合わせ
9月の月報の最後に、こう書いた。
68kg台は守る。内臓脂肪は11に居続ける。10月は、脂肪のほうや。
10月にやったことは、こうや。
タンパク質が足らんらしいので、朝のスープと酢玉ねぎに、サラダチキンとゆで卵を足した。
サイリウムは、どうも合わんかった。食べる量は減らんし、お通じは悪うなる。やめて、そのかわり米を一合、朝のうちに仕込んどいて、帰ってから炊くことにした。
それでも、平日の晩ごはんのあとのお菓子は、相変わらず止まらんかった（笑）。
▼10月の数値（9月末 → 10月末）
- 体重 ：68.9kg → 68.7kg（0.2kg減った）
- 血圧 ：118 / 73 → 128 / 80（月末の朝だけ、上がってもた）
- 体脂肪率 ：26.5% → 26.5%（同じ）
- 内臓脂肪 ：12 level → 12 level（同じ）
- 骨格筋率 ：31.0% → 30.9%（0.1%減った）
9月と同じように、掛け算してみた。
骨格筋
9月末 68.9kg × 31.0% = 約21.4kg
10月末 68.7kg × 30.9% = 約21.2kg
体脂肪
9月末 68.9kg × 26.5% = 約18.3kg
10月末 68.7kg × 26.5% = 約18.2kg
筋肉が0.1kgちょっと減った。脂肪は、ほとんど同じや。
脂肪は、今月も動かんかった。
約束の答え合わせをすると、こうなる。
68kg台は、守れた。月の途中で67.8kgまで降りた日が二回あったが、69.3kgまでリバウンドした日もあった。平日の夜が鬼門になった（笑）。
内臓脂肪は、月の半ばに十日あまり、11に居続けた。そこから先は、11と12を行ったり来たり。月末は12で終わった。
血圧は、上が110台の日がほとんどやった。月末の朝だけ128。いつもより遅い時間に測った、土曜の朝や。
脂肪が動かん理由は、自分でも分かっとる。平日の夜の炭水化物爆弾や（笑）。
11月は、ここに手を付けなあかん。
蓄えるより、使う
10月の半ば、殴り書きにこう書いた。
何があるかわからんから蓄えるのでなく、使うという考えにシフトしないと、ズルズルしてしまいそうや（笑）。
それを三行にしたら、こうなった。
蓄えるのは
安心のため
使うのは 全うするため
最初は「生きるため」やった。でも、安心が過ぎると、棺桶に持っていくだけになって、後悔しか残らん。せやから、「全うするため」に直した。
Xに出したら、33分で二人からいいねが付いた。その話も週報に書いた。
そのあと、八月に買わんかった原付のヘルメットを、アマゾンの感謝祭でやっと買った。
八月の私は、買いそろえることに抵抗があったから買わんかった。2か月経ってこれはやっぱり必要やと思ったから、十月には抵抗なく買えた。
月の終わりには、月に一度の記帳を始めた。支払いが全部終わったあとに記帳する。そのほうが数字が正確やし、変な引き落としがあったら、すぐに気づける。
物騒なニュースも続いたので、要のアカウントのパスワードを考えて考えて変えた（笑）。昔ポイ活で手当たり次第に登録したもんも、ヤバい順に解約していく。
安心のために締めてきた財布は、全うするために開き始めなあかん。
おかんの茶碗蒸しと、我が家の台所
9月に思い出したおかんの茶碗蒸しの作り方を、10月は私の台所にも取り入れることにした。
具材を全部煮て、出汁を取る。いろんな具材から味が出て、混ざる。そりゃ旨い訳や（笑）。
失敗もあった。
息子が楽しみにしとったちらし寿司に、先週の残りのひじきの煮物を、ちょっとだけ足した。旨くなると思たんや。
嫁にも息子にも、いつもと味が違うと大不評やった。ちょっとしか入れてへんのに、違いが分かるんか（笑）。
サラダチキンは、作り方を見直した。手間をかけてきたわりに、表面が粉っぽくて、ねちょねちょしとった。材料と工程を減らしたら、味はほぼ変わらんと、気色悪さだけが消えた。
味のないスープは、家族の人数分、ちゃんとなくなるようになった。おかげで二日に一回は作らなあかん。
最後の一杯を、息子と半分こした朝もあった（笑）。
週末に作ったおかずは、冷蔵庫の中で満遍なく減っとった。息子は「全部食べてへんで、ちゃんと残してるで」と、ドヤ顔やったがなんでドヤ顔やねん（笑）。
旨いもんは、手間ひまやなく、加減やった。
相棒との付き合い方
10月は、AIとの付き合い方が、ちょっと変わった月やった。
連休に、一念発起して自動運転の初期設定をした。ところが、その矢先に仕組みが変わって、今までと同じやり取りが出来て、自動運転も出来る仕様になった。私ぐらいの初心者には、願ってもないありがたい話や（笑）。
その後で、家のパソコンに、デスクトップ版アプリを入れた。ところが、立ち上げたら、これまでのやり取りが何も入ってへん。一瞬、頭が真っ白になった。
ブラウザ版を開いたら、ちゃんと残っとった。1年の結晶が消えたんやなかった。冷や汗たらたらやったで（笑）。
新たな試みとして、決まった時間にタイの情報や航空券のキャンペーンを調べてくれる、自動で動く助っ人も置いてみた（笑）。
使ってみて分かった。毎日やり取りしとる相棒は、話が積み上がっていく。自動で動く助っ人は、毎回はじめましてや。前のことは何も覚えてへん。
AIのほうが私より賢い。せやから、任せることは増やしていきたい。
ただ、任せられることと、無理なことを分かっとくのが、これからの付き合いには大事やと思う。
積み上げる相棒と、毎回はじめましての助っ人。使い分けも、仕組み化の一つや。
来月（11月）へ向けて
11月が終わったら、今年も残り1か月。その前に、タイに関して、私の思いのたけを書いてみたくなった。
この秋は、久しぶりに見たいドラマが豊作や。土日月と、三つもある。
あれだけソファーで爆睡する嫁が、日曜のドラマだけは見たくて起きてくる。TVerで次の日に見られるんやけどな。言うと機嫌が悪くなるから、言わんけどな（笑）。
11月は、再びOB会もある。師匠にも会う約束をしてる。10月の終わりに会うはずが、突然の豪雨で延期になってもた（笑）。
会社員を卒業したあとの暮らしについて、諸先輩方のアドバイスをもらえる月にしたい。
数字のほうは、10月の続きや。
68kg台は守る。内臓脂肪は11に戻す。
そして、平日の夜の炭水化物爆弾対策として、夜用に置いてるおにぎりを家に帰るまでに食べてみようかと思う。一気食いをやめて時間差にしたら、胃も落ち着くかも知れん（笑）。
9月で、筋肉は落とさんことが出来た。10月で、体重は守れた。
11月こそ、脂肪のほうや。
のらりくらり、焦らず、盛らず。11月も、ぼちぼちいくで！
コメント