今週は、出張があって、体を壊して、それでも予定は全部こなした一週間やった。
振り返ってみると、今週やったことは、ぜんぶ同じ形をしてた。増やしてへん。我慢もしてへん。減らしたか、順番を変えただけや。
五十回を、五回にした
毎朝、起きてから布団をマット代わりにして、ブリッジを五十回やってた。もう習慣になってて、なんも考えんとやってた。
それを今週、五回に変えた。
そのかわり、一回ごとに上げたところで止めて、丹田呼吸をしてから下ろす。時間で言うたら、五十回やってたときと、だいたい同じや。
そしたら、翌日。太ももの裏に、筋肉痛が出た。
五十回やってた頃は、一度も来たことがなかった。
たぶん、勢いで跳ねてただけなんやろな。バネで上げ下げしとっただけで、筋肉は仕事してへんかった。止めた瞬間に、初めて効いた。
ブランコで言うたら、こういうことや。五十回は、勢いよくこいで前後にゆらゆらしてる状態。五回は、高いところで持ち上げたまま止めてる状態。どっちがしんどいかは、やってみたら分かる。
数を減らしたら、効きが増えた。こんなことがあるんやな。
できひんのやのうて、順番がちごてただけやった
今週、リタイア後のことを調べてて、ひっくり返るような発見があった。
ずっと「失業保険をもらってる間は、旅には出られん」と思い込んでた。求職活動をせなあかんからな。せっかく身軽になっても、最初の何ヶ月かは動けん。そう諦めてた。
ところが、調べてみたら、そもそも順番が自由やった。先に旅に出て、帰ってきてから受け取り始める。それができる仕組みが、ちゃんとあった。
制約やと思い込んでたものが、ただの順番の問題やった。
これ、弁当と同じやと思た。私は毎日、野菜から食べて、肉、最後に米、という順番にしてる。食べるもんは、なんも変えてへん。順番を変えただけや。それで血糖値の上がり方が変わる。
中身は一個も減ってへん。並べ替えただけ。それで、効き方がまるで変わる。
「できひん」と思い込んでたことの何割かは、たぶん、こういうことなんやろな。
原付は、買い替えん
今週、原付をバイクショップに預けた。三十年以上乗ってる原付や。配達で三年間走り回ったのも、こいつやった。
もし部品がなくて「新しいのを買いませんか」と言われたら、答えはNOと決めてる。
みみっちいと思われるかもしれん。でも、これは節約の話やない。
私は、原付で自由に動き回れるのは、せいぜいあと五年くらいやと睨んでる。目も、反射も、体力も、そこまでは保たんやろと。冷静にそう見てる自分がおる。
五年のために、新車は買わん。あと五年で引っ越すと決まってる家に、二十年もつ冷蔵庫を買う人はおらんのと一緒や。
そして、こう決めた。直せるうちは直す。買い替えを勧められたら、そこで原付編は終わり。
大けがをしてからやめるんやなくて、線を先に引いとく。そうしといたら、壊れる日まで、なんも気にせんと乗っていられる。
独りで大丈夫やから、会いに行ける
私は、ずっと人と関わることを避けてきた。今でも、そんなに大きくは変わってへん。
それでも今週、自分の中に妙な気持ちがあることに気づいた。知らん土地で、知らん誰かと、たわいもない話をしてみたい。そういう自分が、心のどこかにおる。
矛盾してるように見えるけど、たぶん、してへん。
私が避けてたのは、人やないんや。逃げられん関係のほうやった。
おんなじ場所で、おんなじ席で、おんなじ人と顔を合わせなあかん。それが毎日続いた。会社やから当たり前の話やけど、そら、しんどい。
でも、知らん町で隣に座った人と喋るのは、まるで別のことや。滞在中だけの話や。続けたければ続けたらええし、やめてもええ。
「独りでも大丈夫」は、弱さやなくて、たぶん装備なんやと思う。それがあるから、逆に、知らん人に会いに行ける。寄りかからんでええから、気楽に会える。
旅の途中で、体が止まった
出張の夜、宿に向かう途中でえらい腹痛に襲われた。駅のトイレに駆け込んだが腹痛は収まらず、気分も悪くなってきて、吐くところまでいった。
何とか落ち着いて、宿泊先に着いたのは夜中の十一時半。しかも、その宿には喫煙所がなかった。外に出るには一旦チェックアウトして精算せなあかんかった。ヘビースモーカーの私には、なかなかの仕打ちやった（笑）。
翌朝、体重は戻ってた。血圧は正常。でも脈拍だけが、いつもより十以上高かった。
数字は、正直やな。本人が「もう大丈夫」と思てても、体はまだ驚いたままやった。
こういうことがあると、「あと五年」という自分の見立ては、そんなに外れてへんのかもしれんな、と思う。悲観やない。だから今のうちに動く、という話や。
はったりの人
母のことを、ふと思い出した。
母は、百貨店に買い物に行くときだけ、きっちり身なりを整えて、いちばんええ服を着ていく人やった。
子どもの頃、なんでそんなことするんか聞いたことがある。
「なめられるから」
それだけやった。
もう一つ、母には決まりがあった。安物は買わへん。
これも、なんでか聞いた。
「そのほうが大事に使うから、結局は長持ちする」
子どもの頃の私は、ええかっこしいの、はったりやと思てた。
でも、今になって振り返ったら、ぜんぜん違うかった。両方とも、守るための知恵やった。
ええ服を着ていくのは、自慢したいからやない。ちゃんとした客として扱ってもらうためや。行くたびに軽う見られるのは、地味に消耗する。やから、先に手を打っとく。
安物を買わへんのも、贅沢やない。安いもんは、どうしても雑に扱う。雑に扱うから、すぐ傷む。傷むから、また買う。結局、高うつく。
そして今週、私は原付を買い替えんと決めた。三十年以上乗った、中古で一万五千円の原付をや。
安物やないか、と言われそうやな。でも、三十年使うたもんは、もう安物やないと思う。
母が言うてたのは、値段の話やなかったんやと、今頃になって分かった。大事に使えるかどうかの話やった。
母は、もうおらん。聞き直すこともできん。
それでも、教わったことのほうは、こっちが六十代になってから、勝手に効いてくる。
ネオ弁当哲学 ―― 減らしたのに、増えた
▼今週の数値（8/15 → 8/21）
| 項目 | 週はじめ(8/15) | 今朝(8/21) | ひとこと |
|---|---|---|---|
| 体重 | 68.7kg | 69.0kg | 週の前半は68kg台が4日続いた。出張で跳ね返した |
| 最高/最低血圧 | 114/75 | 120/74 | 週を通して安定。危険域は一度もなし |
| 脈拍 | 72 | 85 | 体調を崩した翌朝。ここだけが正直に跳ねた |
| 体脂肪率 | 26.7% | 26.5% | 微減 |
| 内臓脂肪 | 12 level | 12 level | 動かず |
| 骨格筋率 | 30.7% | 30.9% | 微増 |
今週いちばんの収穫は、68kg台の日が四日続いたことや。ずっと69kg台をうろうろしてたのが、少しだけ下の階に降りた。
そのあと出張で跳ね返したけどな（笑）。まあ、ええか。跳ね返したこともちゃんと書いとくのが、この記録の値打ちやと思てる。
そして、ブリッジを五十回から五回に減らした週に、骨格筋がちょっと増えて、体脂肪がちょっと減った。
減らしたのに、増えた。今週は、そういう週やった。
できひんのやのうて
順番が ちごてただけやったあまべん
来週のこと
今週は、動きの多い一週間やった。出張して、体を壊して、それでも予定は全部こなした。
そして分かったのは、前に進むのに、増やす必要はないということや。
回数を減らす。順番を変える。線を先に引いとく。それだけで、ちゃんと変わる。
映えん、でも折れん。焦らん、盛らん。来週も、また、ぼちぼちいくで（笑）。
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