我が家に戻ってから六か月に入った。今回は二週分をまとめて綴ろうと思う。旅行を挟んで、前半と後半で、まるで別の週やった（笑）。
前半は、思い込みが二回崩れた。五年間キックで蹴っとった原付が、ボタン一発でかかった。20年以上、遠回りしか行く方法がないと思てたバスに、調べたら別の道があった。後半は、家族旅行から帰ってきて、体重が70kgを超えた。体脂肪も骨格筋も、悪いほうに動いた。動く週と、待つ週があった。今日はその記録を綴ろうと思う。
■ 五年、蹴っとった
原付が修理から戻ってきた。
セルでエンジンがかからんようになったのは、単身赴任の途中からや。かれこれ五年になる。そこからずっと、キックでかけとった。
不思議と、不便やとは思わんかった。古いバイクやし、これでかかるんなら、それでええやんと思てた。だから気にせず、ずっと蹴っとった。
バイクショップの前でボタンを押したら、一発でかかった。やっぱり、無茶苦茶便利やな（笑）。
五年損しとった、とは思わん。ただ、こういうもんが他にもあるんちゃうか、とは思た。
長距離を走ったら充電されると思い込み、直そうともせん。それが一番、たちが悪い（笑）。
■ 直せるうちは直す。動かんようになったら、あきらめる
原付は便利になったが、バイクショップから言われたんは、買い替えの話やった。部品は、もう製造してないみたいや。
今なら中古の原付でも十万ぐらいする。でも、たとえ五万やったとしても、その原付でツーリングに行くイメージがわかん。それならツーリング用にバイクを買うことになる。そうなると、そもそもの私の計画と違う方向に向かってしまう。これまでコツコツやってきたことと、相反する気がするんや。
せやから、線を一本引いた。
直せるうちは直す。動かんようになったら、あきらめる。その日が来るまで、もっと乗る。
これでええと思う。先月の月報に「得の最大化やのうて、破綻せん線を一本引く」と書いた。バイクでも、同じことをやっとるだけやな。
ヘルメットとグローブだけは新調することにした。ツーリングに行くには、これまでのが、あまりにお粗末で、酷かったことが今回わかったからや。
ただ、装備を買い揃えてからツーリングに行く、というのはやめとく。予定だけで買いそろえたら、私でなくなるような気がするからな（笑）。最低限の守りだけ足しておくことにした。
■ 遠回りしかない、と思てたんは私の頭の中の話やった
前半の終わりに、家族旅行を控えてた。
レンタカーを借りに行くのに、雨の場合どうやって行くか悩んでいた。ものすごく遠回りする方法しかないと思ってたからや。
念のため、検索してみた。そしたら、思わぬバス路線図が見つかった。
……原付と、同じやないか（笑）。
五年キックで蹴っとったのも、遠回りするしかないと思てたのも、どっちも「今のやり方で足りとる」と思い込んどっただけやった。
知らんかったんやない。調べんかっただけや。
思い込みでなく、トライしてみる大切さを、改めて思い知った。
■ 動かせんもんを心配して、動かせるとこだけ動かした
旅行の直前に、台風が来た。大雨予報。進路も、迷走するらしい。
どんなに「仕組み化」しても、これだけはコントロールできへん。天の配剤や（笑）。そこで、こう分けることにした。
動かせるとこは、動かす。動かせんとこは、放っとく。
動かせるとこは、宿に電話して道路の状況を聞くこと。そして、明るいうちに宿に着くように動くこと。
動かせんとこは、台風の進路や。ニュースを三十分ごとに見ても、進路は変わらん。変わるんは私の気分だけや。せやから、予定通り動くことにした。
結果は、予想に反して、雨の影響は最小限やった。
もし進路を睨んで予定を組み替えとったら、動かんでもええもんを動かして、疲れとっただけやったと思う。放っといたもんは、勝手に片づいた。
■ 我慢をやめて、麻酔にした
旅行から帰った翌日、皮膚科と歯医者に行った。
歯医者では、歯茎の歯垢取りが始まった。きっちり一時間、痛いのを我慢して冷汗が出た（笑）。家に帰ってからますます痛くなって、晩ご飯が噛めんようになった。酢玉ねぎも食べられんかった。
次回からは、麻酔をかけてもらうことにする。一時間かけて冷汗をかくのは、根性やのうて、ただの消耗やった。昭和男子の悪いところやな（笑）。
我慢はやめる。工夫に変える。
これは、弁当を始めたときと同じ話や。続かんもんを根性で続けようとせん。続く形に変える。そのほうが、結局は長持ちする。
■ 今週の数値（9月11日時点）
今回は二週分やから、比較は二週間前の8月28日との差や。
- 体重 ：70.0kg（前回 69.0kg）
- 血圧 ：120 / 84（前回 113 / 80）
- 脈拍 ：82（前回 66）
- 体脂肪率 ：26.3%（前回 26.7%）
- 内臓脂肪 ：12（前回 12）
- 骨格筋率 ：31.4%（前回 30.8%）
体重は、1kg増えた。
正直に書くと、旅行明けの月曜に70.4kgを見たときは、けっこうこたえた（笑）。旅行前は一日で0.5kgぐらい動くのが普通やったから、すぐ戻ると思てた。ところが、そこから四日たっても、体重は70kgのままや。
でも、中身のほうを見たら、話がまるで違てた。
| 項目 | 旅行明け(9/7) | 今朝(9/11) | ひとこと |
|---|---|---|---|
| 体重 | 70.4kg | 70.0kg | ほとんど落ちてへん |
| 体脂肪率 | 27.3% | 26.3% | 四日で1.0%減 |
| 骨格筋率 | 30.3% | 31.4% | 四日で1.1%増 |
体重はほとんど動いてへんのに、四日で完全に入れ替わっとる。しかも骨格筋率の31.4%は、今年でもいちばん高い部類や。
二週間前と比べても、体重は1kg増えて、体脂肪は0.4%減って、骨格筋は0.6%増えとる。
先月の月報で「これからは体重やのうて体脂肪を見る」と書いた。前回の週報では、9月2日に「体重がいちばん重い日に、中身がいちばん良かった」という日があったと書いた。同じことが、もう一回起きた。しかも今度は、規模が大きい。
| 項目 | 前回のベスト(9/2) | 今朝(9/11) | ひとこと |
|---|---|---|---|
| 体重 | 69.0kg | 70.0kg | 1kg重い |
| 体脂肪率 | 26.3% | 26.3% | 同じ |
| 骨格筋率 | 31.2% | 31.4% | 上回った |
体重が1kg重い日のほうが、中身はええ。
もし体重計の数字だけ見とったら、今週は「旅行で太って、戻らんかった週」で終わってた。
ただ待っとっただけやない、ということも付け加えておく。今までのブリッジに片足ブリッジを取り入れた。朝食にサラダチキンとゆで卵を加えた。それだけや。
慌てて締めにいかんかったのが、たぶん正解やった。去年、慌てて締めにいったときに減ったんは、脂肪やのうて筋肉のほうやったからな。
なお、血圧の下と脈拍は、二週間前より上がっとる。ここは正直に書いておく。旅行と通院が重なった週やから、また落ち着いてから見ることにする。
戻すんやのうて
戻るのを
待つあまべん
■ 来週のこと
来週から、夕食前にサイリウム（食物繊維）を水に溶かして飲むのを、本格的に試してみる。
実は今週から飲み始めたんやが、飲む前と変わらず夕食後の空腹感を抑えきれん。我慢できず、お菓子に手が伸びてしまう（笑）。調べたら、水の量が多すぎたらしい。薄すぎると、膨らむ前に胃を通ってしまうそうや。
来週は、水を減らして、濃いめに作って飲んでみる。効くかどうかは、二週間見んとわからんらしい。三日でやめんとこと思う。
冷凍庫のストックは、旅行前に使い切った。また作るところからやり直しや。毎週、使い切って新たに作る。それでええと思う。
焦らず、盛らず。来週も、のらりくらりいくで（笑）。
コメント