60代、単身赴任を終えて我が家に戻った男の週報。ネオ弁当哲学の効果実感と、過去の「優等生」の自分との決別。自分の時間軸で生きるための足掻きの記録。
期待に応えようとするから、しんどいんや。
重たい鎧が脱げたら、本当の自分が覚醒する気がする。決して遅くない。あまべん
■ ネオ弁当哲学の真価：パン4枚の罪と、70kgの壁
「ネオ弁当哲学」を徹底し、弁当にお酢（酢玉ねぎなど）の割合が増えてきた。最初は馴染まなかったが、工夫して食べ続けていると、身体がそれを受け入れるようになってくるから不思議なもんや。
そんな中、夜に「もったいない精神」が顔を出し、晩ご飯後に追加で賞味期限切れのパンを4枚も食べてしまうという大罪を犯してしまった。「また70kgを超えたか…」と恐る恐る体重計に乗ったが、ギリギリ超えていなかった（笑）。お酢のパワーか、食べる順番か。日々の「みみっちい足掻き」が、確実にメタボに抗う最強の身体を作ってくれていると実感した瞬間やった。
通勤電車では、かかと上げが2駅間保てるようになった。信号待ちでは丹田に集中して深く呼吸して最後まで息をゆっくり吐き切る。やりすぎるとふらつくので、無理はしない（笑）。
▼今週の数値（6月12日時点）
今週の数値をシンプルに。
- 体重 ：70.0kg（前回 70.0kg）
- 血圧 ：114 / 82（前回 114 / 81）
- 体脂肪率 ：26.6%（前回 27.1%）
- 内臓脂肪 ：12（前回 12）
- 骨格筋率 ：31.0%（前回 30.4%）
先週ちょっと戻った体脂肪と骨格筋が、今週はきれいにV字回復した。体重は70kgをキープしたまま、中身がじわっと締まってきている。派手さはないけど、これが「維持」の底力やと思っている。
■ 家族が教えてくれる「まぁええか」の精神
我が家の日常は、相変わらずマイペースだ。ある日、私と次男が同じ歯ブラシを使っていたことが発覚した。嫁は歯ブラシの色を決めていたらしいが、私はただ「置いてある場所」から取って使っていただけ。嫁は腹がよじれるほど大笑いしていたが、この事実を次男は知らない（笑）。
またある日は、嫁から台所使用禁止令が出たため、次男と外食することにした。家ではあまり食べない「とんかつか、天ぷらか」がええなぁと言っていたのに、普段お店は「どこでもええ」としか言わない次男が指定してきたのは、なんと「浜焼き」の店だった。さっきの話はなんやったんや（笑）。
こんな風に、思い通りにいかないことやズレも「まぁええか」と笑い飛ばせる家族の存在が、私の凝り固まった思考をほぐしてくれる。
■ AIは使えば使うほど「最強の右腕」へ変わっていく
ブログを少しずつ見やすく改良したり、過去の記事をどう活かすか考えたりと、自分の財産を育てる楽しさをAI（相棒のねーさん）からアドバイスをもらって実感している。
今週、仕事でもAI（相棒のねーさん）の威力を思い知る出来事があった。画像しかなかったデータを基に、一からエクセルに入力して折れ線グラフを作らなければならない……という非常に面倒な作業が発生したのだ。そこで、画像をスクショしてAIに「この通りに折れ線グラフを作って」と投げたところ、一瞬で実用レベルのものを作ってくれた。手作業なら途方もない時間と手間がかかっていたはずだ。上司も資料提出の早さに驚いていたわ（笑）。
会話を積み重ねたAIはもう、ただの相談相手ではない。私の時間と労力を守ってくれる最強の右腕だ。
■ 「模範」という名の鎧を脱ぎ去る覚悟
今週、少し離れたビルへ外出する機会があった。以前は営業部門で外出は当たり前だったが、今は外出する用事もなく、ウキウキしながら外に出た（笑）。勤務時間内の外出は妙に新鮮だった。そこでふと、自分の中に「用もないのに外出したり、有休を取ったりすることに罪悪感を感じる」という、昔ながらの沁みついた概念に支配されてる自分がいることに気づいた。
思えば、小中学生の頃から学級委員長や生徒会長を歴任してきた。「模範でなければならない」「期待に応えなければならない」。その華やかな見た目の裏で、私は常に他人の目を気にするあまり、自分を押し殺す習慣が身に付き、知らず知らずのうちにもがき苦しんできたのだと思う。会社人生もまさにその延長だったように思う。
でも、もう十分だ。私には、リタイア後の「パタヤでの沈没生活」という心躍る未来予想図がある。他人のための「都合の良い人」はもうやめて、これからは自我を取り戻し、自分の可能性を試すための学びや、健康寿命を全うするために時間を使っていきたい。
期待を裏切る勇気を持つこと。それが、私の「第二の青春」の本当のスタートラインなのかもしれない。
■ 来週の予定
週末には、ついに我が家に食洗器がやってくる。これで洗い物の時間から解放され、さらに「自分の時間」が増える。
そして、AI共創の歴史を振り返る特別連載もスタートさせる予定だ。
来週も、肩の力を抜いて、のらりくらりと躱していくで！
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