60代、我が家に戻って五か月目。今週はお盆で、家族が揃うた一週間やった。
三年連続メタボ対象の面談で、面接者が驚いてた
今週、特定保健指導の面談があった。
メタボで三年連続や。毎年呼ばれて、毎年おんなじことを言われる。今年の数値を見せて、生活習慣を聞かれて、目標を立てて、1か月ごとに面談、というやつや。
ところが今年は、様子が違うた。
面接者が、5月からの数値の改善に驚いてた。しかも、その数値が続いてることに安堵してた。
まさに、久しぶりに会うた親友に、宴会の途中で離脱するという情けない姿を見せてしもたときや。あれでネオ弁当哲学が始まった。
あのときの情けなさが、いまの数字になっとる。
今月、腹囲を測ったら、84やった。
基準は85や。あと1センチどころか、もう越えとる（笑）。
このペースをキープできたら、来年は晴れて対象外になるらしい。
三年、1か月ごとに通うたあの面談が、終わる。
好きなように食うた一週間
今週は家族が揃い、外食が続いたから、完全にネオ弁当哲学の外におった。
焼肉の食べ放題に行って、皆で腹いっぱい食うた。絞りにサウナへ行ったのに、帰りにがっつり食べてもた（笑）。冷蔵庫にハムがあるのを見つけて、このタイミングしかない、と思て近所のパン屋にも走った（笑）。
その食パンは、私の記憶では300円台やったが、行ったら400円を超えとった。でも、味は変わってへんかったから、まぁ、ええか（笑）。
食べたいもんが、何よりも旨い。これは事実や。先月の月報に「毎日食うても飽きひんもんが、結局いちばん旨い」と書いた。あれもほんまや。
たぶん、土俵が違うだけやと思う。毎日食うもんは飽きひんもんが優勝で、たまに食うもんは食べたいもんが優勝や（笑）。
かかと上げが、でけへんやん
お盆の通勤電車は、ガラガラやった。
最初から席が空いとる。
私は毎日、電車の中でかかと上げをやっとる。
でも、こんなガラガラの電車で、わざわざ吊革につかまってかかと上げをやってたら、どう見ても変な人や（笑）。
というわけで、いそいそと座った。こんな状況で立っとるほうが不自然やからな（笑）。
でもな。その週に、腹囲84が出とる。
毎日きっちりやらんでも、やめてへんかったら、数字は動く。
息子が、晩ご飯をおごってくれた
お盆に、長男が帰ってきた。
息子二人を連れて、いつもと違うサウナに行った。うちは嫁以外、みんなサウナ好きやからな。声をかけたら二つ返事やった。
その後、嫁とも合流して晩ご飯を食べた。ラーメンにチャーハンと唐揚げと餃子のスペシャルセットや。
そしたら長男が、こう言うた。
「俺ももう働いてるから、今日の晩ご飯は俺が出すわ」
社会人二年目や。自分の稼いだ金で、家族に飯をおごってくれた。
昨日の焼肉のときに言うてくれよ、とは思わんかった（笑）。
その気持ちが、うれしかった。こういうもんは、金では買えん。
素直に、ごちそうさま、と言うことにした。
原付で、全国のサウナをめぐろかと思ってる
息子らと新規のサウナに行ったのがきっかけで、ひとつ考えたことがある。
リタイアしたら、原付バイクで全国のサウナをめぐり、ご当地の名物料理を食べる旅に出ようか、と。
家から北と南に分けて、一方通行で行けるところまで行く。帰りはフェリーで戻ってくる。無理して走るのは、はじめからNGにしとく。
自分の楽しみでもある。それは間違いない（笑）。
でも、それだけやない。
息子らも、いずれ社会の荒波に飲まれる日が来る。そのときに、気分転換のやり方の見本がひとつでもあれば、ええんとちゃうかと思た。
親父はこんなことしとったで、と。
線を引くのも、道を残しとくのも、たぶん同じことや。自分がおらんようになった後のことを、先に考えとくだけや。
ネオ弁当哲学 ―― 好きに食うたら、こうなった
▼今週の数値（8/8 → 8/14）
| 項目 | 週はじめ(8/8) | 今朝(8/14) | ひとこと |
|---|---|---|---|
| 体重 | 68.4kg | 69.1kg | 0.7kg増。お盆の勲章や |
| 最高/最低血圧 | 117/80 | 108/72 | 今週いちばんええ数字 |
| 体脂肪率 | 25.9% | 26.5% | 0.6%増 |
| 内臓脂肪 | 11 level | 12 level | また戻った |
| 骨格筋率 | 31.6% | 31.0% | 0.6%減 |
正直に言うと、体重も体脂肪も内臓脂肪も骨格筋も、全部悪なっとる（笑）。
そらそうや。焼肉の食べ放題で腹いっぱい食うて、ラーメンのスペシャルセットも食べて、パンまで買いに走ったんやからな。
でもな。同じ週に、腹囲84が出とる。
体重計の数字と、巻き尺の数字が、逆のことを言うてる。
たぶん、どっちも本当や。一週間で増えたもんと、五か月で減ったもんは、別の話やということやろな。
一週間の数字は、その週に食うたもんが出る。
何か月かの数字は、その間ずっと続けたもんが出る。
それと、血圧が今週いちばんええ。108/72や。
先週は折れた日に126まで上がった。今週はお盆休みで仕事が止まってたからな。
体は、ほんまに正直やな（笑）。
毎日きっちりやらんでも
やめてへんかったら
数字は 動くあまべん
来週のこと
来週から、また平常運転に戻る。仕事も動き出す。
体重も、たぶん戻る。五か月やってきて分かったけど、この程度なら戻せる自信はある。
やめてへんからな。置き換えとるだけや。
あと、眼科にはまだ行けてへん（笑）。先週「行く」と書いたけどな。目だけでなく、歯も皮膚も首も行かなあかんと思ってる。
のらりくらり、焦らず、盛らず。それでも、一歩ずつ。来週も、また、ぼちぼちいくで（笑）。
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