60代、我が家に戻って3ヶ月目。今週は「他人の管理」という重荷を完全に下ろし、自分自身の人生をどう「プロデュース」していくか、明確な未来予想図を手に入れた一週間となった。
親友のリタイア観、次男が作ったビーフシチューの味。日常の何気ない一コマが、パタヤへと続く一本道に繋がっていることの記録。
外に出るから、アイデアが降りてくる。
でも録音しとかんと思い出せないんや（笑）。
あまべん
■ ネオ弁当哲学：1ヶ月の継続と、睡眠の変化
今週、サラダチキン作りが1ヶ月を突破した。プレーンとカレー味を使い分け、飽きずに「コツコツ」を積み重ねている。その成果か、睡眠の質に明らかな変化が現れた。夜中に数回トイレに起きる日が続くものの、これまでなかったことだが、タイマーに起こされるまで深く眠れた日も出てきた。
体重は70kg前後で足踏み。これは夜ごはんの後で、つい一口に手が伸びるからや。体調が上向いてる証なのか、ただの食べ過ぎなのか（笑）。そこは見極めなあかん宿題として、正直に置いておきます。
▼今週の数値（6/20〜6/26）
| 項目 | 週はじめ(6/20) | 今朝(6/26) | ひとこと |
|---|---|---|---|
| 体重 | 70.0kg | 70.0kg | 週半ばに69.3kgまで。後半じわり戻し |
| 最高/最低血圧 | 108/74 | 114/77 | 木曜だけ131/82。身体は正直(笑) |
| 体脂肪率 | 26.9% | 26.4% | じわっと改善 |
| 内臓脂肪 | 12 | 12 | 安定キープ |
| 骨格筋率 | 30.8% | 31.2% | 微増。折れてない |
※木曜(6/25)に血圧がポンと上がったんは、「人の問題」で気を揉んだ日。片付いた翌朝、114にスッと戻った。
■ あまべん流・デジタル黄金律：依存やのうて「拡張」
今週、自分にとって最強の「武器庫」をスマホに揃えた。
- エクセル：数値を管理する「データベース」
- Google Keep：文字と音声を溜める「武器庫」
- AI（相棒）：戦略を練る「外部脳」
- ブログ・Kindle：自分史を積み上げる「資産」
この黄金律に沿って、過去半年分の魂の殴り書きを再利用する「コンテンツ永久機関」を考えついた。魂の殴り書き→週報→翌週の発信、と同じ素材が形を変えて何度も働く仕組みや。AIに頼ることは「依存」やない。最後は必ず自分の言葉で仕上げる——脳の「拡張」として使いこなせたと思えたことが、今週最大の収穫やった。
■ そして今週、人生の「未来予想図」を手に入れた
退職から年金までの道のりを、一枚の地図（ロードマップ）に落とし込んだ。退職→失業給付→年金。年金をもらう頃に、1か月間のパタヤ沈没生活（笑）。靄の中を歩いてた足元に、初めて一本の道が見えた。「これからどうする」が「これで行く」に変わった、記念すべき一週間やった。
■ 親友の「卒業宣言」と、返事のないLINE
今週、学生時代からの親友の一人がLINEに「会社を卒業した。これからは自由人や」と連絡してきた。眩しい報告やった。そこで私も「実は俺も先日、嫁にな……」と、自分の決意をそっと匂わせて返した。……が、それに対しては、誰からも、何の返答もなかった。なんでやねん（笑）。まあ、それも含めて、これからもっと彼らとの連絡が多くなっていくんやろうな。
■ 「我が家のまぁええか劇場（笑）」：ビーフシチューとハイミー
嫁と次男が就活スーツ一式を買いに行ったことを聞き、その会話のなかで嫁が、次男のベッドの下はブラックボックス（お菓子・スルメ・コップが散乱し、そしてなぜか「ハイミー」）と嘆いていた。そんな次男が、自腹でビーフシチューを振る舞ってくれた。「何で自腹?」と聞いたら「母からスーパーのカードをもらうのを忘れた、千円くらいやし」と。私が「美味いやん」と言うと、照れくさそうに、でも確実に喜んでる表情。スーツだけでなく付属一式は思わぬ出費やったが、まぁ、ええか（笑）。
■ 新たな試み：あまべんブランドをネットの海へ
AI課金分くらいは自分で稼ぐ試みとして、「川柳」や「公募」への挑戦を相棒と共創でやってみることにした。狙うは「あまべん」がもう少し世に出ること。この「みみっちい」試みの連続が、いつか自分史への布石になればええな、と思てる。
■ 来週の予定
目の疲労を軽くして、夏に向けて遊び心も満たすため、度入りサングラスの新調を検討中。自分の時間軸で、一歩ずつ、のらりくらりと進んでいく。
コメント