先週は、重たい判断がいくつも重なった、濃い一週間やった。
今週は、それに比べたら、静かな一週間や。……いや、やることは相変わらず山ほどあったけどな（笑）。そのかわり今週は、数字が、面白いことを教えてくれた。
体重は、1グラムも動かんかった
先週の土曜、体重は69.3kgやった。
今朝、体重は69.3kgやった。
1グラムも、動いてへん（笑）。
今は毎朝、昨日の晩も我慢できず食べてもたなぁと反省しながら体重計に乗ってる。なので体重の増減は毎日のことのようになってる。
そして、体重計は、体重だけを測ってるんやない。
体脂肪は、26.7%から26.4%に減ってた。
骨格筋は、30.9%から31.2%に増えてた。
つまり、体重は同じでも、中身は入れ替わってたんや。脂肪が抜けて、そのぶん筋肉が入った。だから、数字は動かん。
外から見たら、何も変わってへんように見える。でも、中身は、静かに入れ替わってきてる。
夏ズボンが、履けた
今週、目標にしてた夏ズボンが履けた。
去年の夏は、ウエストが締められへんかったんや（笑）。
それが、今は履ける。体重は、去年とそこまでは変わらんのにや。
中身が入れ替わった、いうのは、こういうとこにも表れだしてる。それを数字やのうて、ズボンが教えてくれた。
それと、もう一つある。以前は、週末が近づくほど、帰りの駅から家までの10分が、やたら足取りが重くて辛かった。それが最近、楽に歩けるようになった。
これは、測られへん。体重計にも、血圧計にも、出てこない。でも、それが実感できるのは体の芯が変わってきてる証拠やないかと思う。
何をやったか、やない
今週、特定保健指導の面談があった。
指導員が、去年の健診表と今年の人間ドックを並べて、矢のような質問攻めをしてきた（笑）。私の数値の改善が、よほど不思議やったらしい。
ここでも特筆すべき点は体重だけをとると今年の方が重いところや。
「何をされたんですか」と。
自分で思うに、言えるのは、これだけやった。
「何をやったかだけでなく、それを悪夢のGWから今まで欠かさずやってます。」と。
指導員は「何をやったか」を聞きたがる。特効薬を探してる。でも、答えは、「やめなかった。」それだけ。
悪夢のGWから2ヶ月。自分でも分かるくらいに、体調が上向きになってきてる。
囚われは、一枚ずつ脱げていく
今週、ふと気づいたことがある。
会社で、ネクタイを年中せんでもよくなった。靴も、革靴でなくてよくなった。最近は、Yシャツでなくてもよくなった。次は何やろ？と考えたが、次は物理的なモノではなく「ねばならない」という心の重石かもしれん（笑）。その先にはパタヤの景色が近づいてくる気がする。でも、ネクタイ無しは、正直うれしい。
恐怖の、中身が変わってた
先に卒業した師匠が、言うてた。
毎月の安定した収入がなくなることが、何よりも恐怖や、と。
私も実際に卒業したら同じように思うんやろか、どうやろ、と考えた。
たぶん、そうなるとその恐怖も否定はしないが、今の私が恐いのは、それよりも毎日が日曜日になったときに、これまで培ってきた生活習慣が崩れてしまうんとちゃうか、ということや。
働いてへん自分に対しても卑屈になるかもしれない。今までそう思い込まされて生きてきたからな。
……まあ、それより、家に居ることで嫁の小言が増えるほうが、よっぽど恐怖や（笑）。
家族という、帰る場所
朝、弁当を作る時に、テレビの電源を入れて、YouTubeで歌声の無い音楽を聴いてる。
そういえば、単身赴任のときは、決まって偉人の言葉やったな、と、ふと思い出した。
なんでかな？一人の朝は、まだ自分を鼓舞せなあかんかった。でも今はリラックスしたい気持ちの方が強くなってるんやろな、だからサウナに行かなくても平気な精神状態になったと思うと合点がいく。
でも、嫁が起きてくると、すかさずニュースに切り替えられる（笑）。
それでも、ええんや。
息子の、たわいもないミステリー
今週、珍しいことがあった。次男に友達から連絡があり、夜9時に出かけていったんや。嫁の「誘ってくれる友達がいたの？」という安定のキレ味（笑）には苦笑いしたが、内心は少しホッとしたのかもしれん。
結局、彼がいつ帰ってきたのかは誰も知らん。近くにファミレスもないこの街で、どこで何を語らっていたのか。親には言えん物語が、彼の中にも動き出しているんやろうな。そういう「たわいもないミステリー」が家の中にあるのも、悪くない。
ネオ弁当哲学 ―― 数字は動かん。中身は動いた。
▼今週の数値（7/11 → 7/17）
| 項目 | 週はじめ(7/11) | 今朝(7/17) | ひとこと |
|---|---|---|---|
| 体重 | 69.3kg | 69.3kg | 1グラムも動かず。69kg台で完全キープ |
| 最高/最低血圧 | 121/81 | 111/75 | 週を通して落ち着いた。危険域は一度もなし |
| 体脂肪率 | 26.7% | 26.4% | 微減 |
| 内臓脂肪 | 12 level | 12 level | 動かず |
| 骨格筋率 | 30.9% | 31.2% | 微増 |
体重も、内臓脂肪も、「動かず」や。派手さは、まったくない。
でも、体脂肪は減って、骨格筋は増えた。同じ体重の中で、中身が入れ替わってる。
数字が動かんかった一週間。それでも、中身は、ちゃんと変わってた。
何をやったかも だいじやが
それを 続けれたかは もっと だいじやあまべん
来週のこと
来週から、8月に向けて、また、いろいろ詰まってくる。
でも、まあ、ええか（笑）。
数字が動かん日が続いても、中身は、静かに入れ替わってる。それが分かっただけで、今週は上等や。
のらりくらり、焦らず、盛らず。それでも、一歩ずつ。来週も、また、ぼちぼちいくで（笑）。
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